睡眠輕怎么辦？問(wèn)

睡眠輕一般與精神因素、環(huán)境因素有關(guān)。建議：您可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶中的色氨酸可以起到安眠作用。另外，平時(shí)也可以多吃核桃，核桃可以治療神經(jīng)衰弱、失眠、多夢(mèng)等病癥，有利于睡眠。注意事項(xiàng)：患者要保持心情舒暢，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

睡眠輕是由于患者精神壓力過(guò)大引起的。建議：您平時(shí)可以多吃安神的藥物，例如谷維素和維生素B，對(duì)與治療神經(jīng)衰弱有很好的療效，同時(shí)可以在睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳，促進(jìn)血液循環(huán)。注意事項(xiàng)：平時(shí)要保持樂(lè)觀的心情，多參加體育活動(dòng)。