怎么放松神經(jīng)？問

您經(jīng)常出現(xiàn)神經(jīng)緊張考慮可能是由于精神壓力過大、不自信導致的。建議：您可以通過深呼吸的方式緩解緊張現(xiàn)象，另外還可以通過按摩太陽穴和心理暗示來放松神經(jīng)，比如您可以告訴自己放輕松，加油等。

您經(jīng)常出現(xiàn)神經(jīng)緊張考慮可能是由于睡眠不足、焦慮癥引起的，患有焦慮癥的患者多會出現(xiàn)心慌、緊張、坐立不安等癥狀。建議：您可以通過按摩太陽穴、聽音樂、深呼吸等方式來放松心情，此外如果是焦慮癥，您可以選用苯二氮卓類藥物進行治療。