半夜醒了就睡不著怎么辦？問(wèn)

半夜醒了睡不著是失眠的表現(xiàn)，您需要改善您的睡眠質(zhì)量。建議：積極為自己營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前使用溫水泡腳，并飲用一杯溫牛奶。同時(shí)，睡前一小時(shí)避免引起情緒高漲的活動(dòng)，保持情緒平穩(wěn)。

半夜醒了睡不著一般是由于您思慮過(guò)多、精神緊張引起的失眠的表現(xiàn)。建議：您平時(shí)應(yīng)勞逸結(jié)合，增加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免過(guò)度疲勞。在入睡前，保持情緒的平穩(wěn)，放空思想，放松身心，避免神經(jīng)緊張。