筋拉傷了怎么辦？問

根據(jù)你的描述，你可能是韌帶拉傷。建議：在受傷的24小時以內(nèi)使用冷敷，以緩解疼痛。24小時以后改為熱敷，可以促進淤血的擴散。韌帶拉傷后局部制動防止留下后遺癥?？祻?fù)期應(yīng)該注意休息，避免劇烈運動。

建議：韌帶拉傷后首先進行冷敷，防止淤血擴散。24小時后熱敷可以緩解局部疼痛。拉傷部位應(yīng)該避免活動，適當(dāng)噴涂活血化瘀藥物能夠促進拉傷部位愈合。每天堅持做康復(fù)訓(xùn)練，防止關(guān)節(jié)僵硬失用。