失眠怎么辦？問(wèn)

當(dāng)代年輕人由于工作壓力較大，生活節(jié)奏紊亂，作息不規(guī)律導(dǎo)致失眠。建議：每天勞逸結(jié)合，睡前泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。入睡失眠嚴(yán)重者可調(diào)整休息，出去游玩幾天，放松心情。

失眠主要由于心理壓力大、精神緊張等因素導(dǎo)致。建議：每天睡覺(jué)之前聽(tīng)舒緩歌曲，放松自己心情。睡前喝一杯熱牛奶，可以保證睡眠質(zhì)量。睡前還可以進(jìn)行足底按摩，使得血液流動(dòng)加快，使入睡時(shí)間縮短。