怎樣算熬夜？問
25歲2024年12月11日 17:04:50
病情描述：
我最近晚上總是11點半才睡覺，也不覺得困而且白天精神都還不錯，想問怎樣算熬夜？
醫(yī)生回答(2) 答
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徐剛副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 向他提問
如果您晚上十一點半才睡，到早上八點才起床，那只能算是晚睡，不是熬夜，熬夜的定義是睡眠時間不到八小時并且打破長期間的生活規(guī)律時間。建議：早睡早起，按生活規(guī)律睡覺，更有益于身體健康。
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衛(wèi)朱軍副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
如果您每天晚上都是十一點半睡，早上七、八點才起床，生活都很規(guī)律，這是正常的作息，不算熬夜，熬夜是指一個周期內出現(xiàn)睡眠不規(guī)律的現(xiàn)象，或者突然性的睡眠時間不足八小時。
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