老年人失眠怎么調(diào)理？問

建議：通過睡覺之前泡腳，使身體進(jìn)入一個(gè)較為放松的狀態(tài)，可以提高睡眠的治療；通過艾灸足部的穴位，改善睡眠質(zhì)量較差的情況；每日使用小米、紅棗進(jìn)行煮粥喝，可以有安神益氣的效果，長(zhǎng)期的飲用對(duì)于改善失眠有效果。

建議：因?yàn)槔夏耆说哪昙o(jì)比較大，所以對(duì)死亡的恐懼比較深，心理較為脆弱，需要為老年人做好心理指導(dǎo)，避免因?yàn)榭謶炙劳鲈斐墒?；若是存在高血壓的情況時(shí)，需要積極的使用藥物將血壓控制在合理范圍內(nèi)。