怎么鍛煉腰部肌肉？問
24歲2025年03月29日 12:01:15
病情描述：
怎么鍛煉腰部肌肉？
醫(yī)生回答(2) 答
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時代副主任醫(yī)師
揚州大學附屬醫(yī)院 向他提問
鍛煉腰部肌肉的方式比較多，常見的就是進行卷腹、仰臥起坐、瑜伽等。如果你平時久坐或者需要長期的保持同樣的動作，可以在睡前做小燕飛起到鍛煉腰部肌肉、緩解疲勞的效果。
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新蘇雅拉圖主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問
腰背肌肉酸痛經(jīng)過科學合理的鍛煉方式是可以有效緩解的，堅持鍛煉腰背部肌肉還可以增強腰背力量，改善體質(zhì)。建議你在鍛煉身體時要循序漸進，并在專業(yè)醫(yī)師或者健身教練的指導下合理鍛煉。
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