慢跑減肥多久見效？問

根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不同，出現(xiàn)減肥效果的時(shí)間不同，一般半個(gè)月到一個(gè)月可以看出效果。建議：減肥期間禁止吃辛辣刺激以及肥膩的食物，禁止暴飲暴食，多吃富含維生素以及纖維素的食物。

根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)以及飲食量的不同，見效時(shí)間不同，一般在慢跑減肥后的一個(gè)月左右會(huì)有效。建議：減肥期間禁止長(zhǎng)時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，保持清淡易消化的飲食習(xí)慣。