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成人補(bǔ)鈣吃什么？問(wèn)

19歲2024年12月11日 17:08:45
病情描述：

成人補(bǔ)鈣吃什么？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 桂明
    桂明副主任醫(yī)師

    中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院 向他提問(wèn)

    成年人缺鈣就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛以及睡眠不佳等癥狀，主要建議從飲食上來(lái)補(bǔ)鈣。平時(shí)可以多吃一些含鈣比較豐富的食物，比如豆類物質(zhì)以及海鮮等。也可以每天喝一杯牛奶促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，可以多走走曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)合成。

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