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收縮肛門運(yùn)動(dòng)怎么做？問

30歲2025年03月29日 12:04:20
病情描述：

收縮肛門運(yùn)動(dòng)怎么做？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 李輝
    李輝副主任醫(yī)師

    中日友好醫(yī)院 向他提問

    縮肛運(yùn)動(dòng)的主要目的，就是起到鍛煉肛門肛門括約肌和提睪肌肌力的作用。建議：可以每天躺在床上，將肛門向上提，再放松，接著再向上提，一提一松反復(fù)進(jìn)行。每天可以到五十次，適應(yīng)后再逐漸增大運(yùn)動(dòng)量。

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