晚上睡覺(jué)感覺(jué)腿酸脹？問(wèn)

晚上睡覺(jué)感覺(jué)腿酸脹，可能是由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、肌肉勞損造成的；還有可能是體內(nèi)缺鈣造成的。平時(shí)應(yīng)該注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)；還應(yīng)該對(duì)腿部進(jìn)行按摩、熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸疼；平時(shí)多吃富含鈣質(zhì)的食物，保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。

你好像你說(shuō)的這個(gè)情況的話(huà)，建議你這個(gè)年紀(jì)的話(huà)，一定要合理的安排自己的運(yùn)動(dòng)量，還有就是要多攝入含鈣高的食物，補(bǔ)充鈣質(zhì)品，晚上睡覺(jué)之前的話(huà)盡量少喝水。