孕婦應(yīng)該多吃什么水果?問(wèn)
孕婦應(yīng)該多吃什么水果?
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張小燕副主任醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院 向他提問(wèn)
在懷孕期間可以多吃蘋果、香蕉、葡萄、梨子、柚子、櫻桃等,不僅可以幫助孕婦補(bǔ)充維生素,而且對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的幫助,同時(shí)在孕期需要保證營(yíng)養(yǎng)均衡,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
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吳清梅主任醫(yī)師
宿遷市中醫(yī)院 向他提問(wèn)
孕婦根據(jù)自身的體質(zhì)選擇水果,補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。可以多吃蘋果,含有鐵或者磷等元素,有補(bǔ)腦養(yǎng)血作用。獼猴桃含有豐富的鉀離子或者纖維素,可以幫助消化,防止孕期便秘。芒果含有大量的維生素,在懷孕期間適量服用有可以幫助滋潤(rùn)肌膚、明目的作用。香蕉有可以降低血壓、潤(rùn)腸通便的作用。懷孕期間同時(shí)要多吃新鮮的瓜果蔬菜,多補(bǔ)充微量元素或者蛋白質(zhì)、維生素等。同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),多曬太陽(yáng),使機(jī)體產(chǎn)生多種維生素D,有利于胎兒骨骼的生長(zhǎng)。定期做產(chǎn)檢,觀察胎兒的情況。
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