我經(jīng)常失眠怎么辦？問

經(jīng)常失眠，可能是心理因素的原因，自己需要努力去克服不良情緒，不要思慮過多，平時(shí)多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，例如跑步、登山、騎車等。另外可以服用安神補(bǔ)腦液以及谷維素，改善失眠癥狀。

失眠一方面與心理因素有關(guān)，這種失眠只需找到導(dǎo)致失眠的因素，努力去克服即可，另一方面與疾病因素有關(guān)，如失眠癥、癔癥等疾病導(dǎo)致的失眠，需要及時(shí)去醫(yī)院采用藥物治療，此外，晚上睡覺前盡量用熱水泡泡腳使全身放松，進(jìn)而改善失眠癥狀。