我經(jīng)常失眠怎么辦？問

經(jīng)常失眠，可能是心理因素的原因，自己需要努力去克服不良情緒，不要思慮過多，平時多做一些戶外運動，例如跑步、登山、騎車等。另外可以服用安神補腦液以及谷維素，改善失眠癥狀。

失眠一方面與心理因素有關，這種失眠只需找到導致失眠的因素，努力去克服即可，另一方面與疾病因素有關，如失眠癥、癔癥等疾病導致的失眠，需要及時去醫(yī)院采用藥物治療，此外，晚上睡覺前盡量用熱水泡泡腳使全身放松，進而改善失眠癥狀。