失眠后頭疼應該怎么緩解？問

失眠后頭疼，應該適當按摩頭部，再喝杯熱牛奶，利用牛奶中的色氨酸幫助睡眠，也可以洗熱水澡，促進身體血液循環(huán)，緩解頭痛。失眠容易引起失眠癥，還會導致神經(jīng)衰弱，因此建議養(yǎng)成良好且規(guī)律的作息習慣。

失眠后引起的頭痛，和睡眠時間少，睡眠不足有關。屬于血管性頭痛和偏頭痛的范疇。如果僅在失眠后出現(xiàn)，那說明失眠是其誘因，需要積極治療原發(fā)病，也就是吃藥改善睡眠。單純針對頭痛，一般有兩種治療方案，一是口服止痛藥物對癥處理，這種僅限于短期使用，長期使用除了止痛藥相關的副作用外也容易造成依賴。二是口服中成藥調理，中成藥一般起效較慢，但是沒有明顯的副反應，常用藥如頭痛寧，天舒膠囊，一般一個療程需要服用2~4周。