失眠吃什么食物最有效？問

失眠，可能是精神緊張引起的，也可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，患者可以多吃蜂蜜、香蕉、牛奶、芝麻、核桃、蘋果等食物，改善情況。精神緊張者需放松情緒，植物神經(jīng)功能紊亂者需使用甲鈷胺片。

建議您在近期可以選擇多吃一些蓮子，進(jìn)食之后可以達(dá)到安神養(yǎng)心的效果，也可以選擇在睡覺之前飲用一杯熱牛奶，從而可以有效的達(dá)到促進(jìn)睡眠以及緩解身體疲勞的效果，對失眠的患者有很大的益處