晚上失眠怎么辦？問

晚上失眠，可能是精神緊張引起的，也可能是抑郁癥引起的，如果是精神緊張引起的，患者可以放松緊張的情緒，喝一杯熱牛奶，促進(jìn)機(jī)體入睡，抑郁癥患者可以遵醫(yī)囑使用抗抑郁的藥物。

晚上失眠常見原因是由于心理壓力過大、過于焦慮或緊張引起的。建議：如果想要改善失眠的癥狀，首先應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，可在睡覺之前，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行泡腳，促進(jìn)全身血液循環(huán)，也可以喝一杯牛奶，都能起到幫助睡眠的作用。