治睡眠的方法有哪些？問

治療睡眠障礙的方法有很多，可以通過保持心情舒暢、服用鎮(zhèn)靜安眠藥、心理治療等方式進(jìn)行。平時(shí)最好不要接觸刺激性物質(zhì)，以免對(duì)精神造成刺激，從而導(dǎo)致患者的睡眠受到影響，使得病情加重。

根據(jù)您提供的問題初步分析如下，失眠的治療主要包括三個(gè)方面：第一個(gè)方面，就是要查出他的原因，針對(duì)不同的原因采取針對(duì)性的措施。第二方面，就是非藥性的治療，非藥物治療主要就是進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育，比如要交代患者，在晚餐后就不要再喝咖啊，濃茶吸煙，在睡前就不要再吃過多的飲食或者是夜宵等等，或者是在床上最好是不要看電視或者玩手機(jī)等等。然后就是進(jìn)行心理的治療，其他的還有時(shí)相治療，光照治療，這個(gè)是第二方面的非藥性的治療。那第三方面的藥物治療，就包括鎮(zhèn)靜催眠藥，還有非鎮(zhèn)靜催眠藥應(yīng)用。這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！