抑郁癥怎么樣自救？問

抑郁癥患者是因?yàn)槟X內(nèi)的神經(jīng)體質(zhì)障礙造成的，建議患者平時(shí)多參加戶外運(yùn)動(dòng)，與家人朋友多溝通可以減輕抑郁癥狀，必要時(shí)可就診精神科遵醫(yī)囑服用氟西汀、舍曲林等藥物調(diào)整腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)分泌。

憂郁癥主要的自救措施是多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，并且需要多與別人進(jìn)行交流溝通，及時(shí)排解心中的不良情緒，還可以多發(fā)展自己的興趣愛好，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，減輕憂郁的癥狀。建議：如果憂郁較重，則需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行心理治療。