怎樣能改善睡眠？問(wèn)

首先應(yīng)創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，避免經(jīng)常熬夜。其次晚上睡覺(jué)前可以飲用一杯熱牛奶、聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或者進(jìn)行泡腳，放松全身的肌肉，可以促進(jìn)入睡。如果失眠癥狀較為嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑服用輔助睡眠藥物進(jìn)行治療。

患者目前主要是存在睡眠障礙，這種情況出現(xiàn)，主要有考慮是由于神經(jīng)衰弱，或者由于睡眠習(xí)慣改變，不排除腦動(dòng)脈硬化引起，如果有感覺(jué)癥狀非常明顯的情況下，建議可以在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用改善睡眠藥物，平時(shí)需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，平時(shí)建議適當(dāng)補(bǔ)充維生素，祝您健康。