骨盆前傾如何矯正？問(wèn)

骨盆前傾可以通過(guò)燕式平衡、橋式訓(xùn)練、肌肉拉伸等方式進(jìn)行鍛煉，患者癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候，則需要進(jìn)行手術(shù)治療?；颊咂綍r(shí)要多休息，避免過(guò)度勞累。飲食方面要吃蛋白質(zhì)和鈣含量豐富的食物。

可以穿前高后低的負(fù)跟鞋，這樣可以減輕骨盆前傾和腰椎曲度。站姿觸地體前屈動(dòng)作，每次8-12個(gè)，共做3組，中間間隔時(shí)間大約0-30秒；站姿直背體前屈動(dòng)作，每次做12個(gè)，共做3組，每組之間間歇大約30-60秒；反向卷腹動(dòng)作，每次做10-20個(gè)，共3-5組，每組之間間隔30-90秒。訓(xùn)練過(guò)程中需要感受到蟈繩肌的收縮和拉伸。骨盆前傾比較嚴(yán)重的，建議每周進(jìn)行2-3次體前屈訓(xùn)練，反向卷腹每日都可以進(jìn)行。