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一天喝多少水合適?問(wèn)

31歲2025年03月29日 12:25:15
病情描述:

一天喝多少水合適?

醫(yī)生回答(2)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫(yī)師

    山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)

    一般情況下,一天喝2500ml的水能夠維持人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn),水能夠直接參與人體的新陳代謝,并且在體內(nèi)占到70%左右,而每天攝入的食物物中也含有水分,所以每天喝八杯水即可,如果喝水較少,那么會(huì)容易出現(xiàn)皮膚干燥等情況。

  • 衛(wèi)濤
    衛(wèi)濤副主任醫(yī)師

    臨汾市人民醫(yī)院 向他提問(wèn)

    水是參與人體新陳代謝速度的主要物質(zhì),能夠帶出人體內(nèi)的毒素,一天喝水量應(yīng)該在2000毫升左右,礦泉水瓶的量,大概要3~4瓶左右,這還不包括食物,蔬菜水果中的水的攝取。如果在炎熱的夏季,活動(dòng)量大,出汗多,喝水可能會(huì)更多一些,但是也不能過(guò)量飲用水,過(guò)量飲用水有可能會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)。

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