俯臥撐做不起來(lái)怎么辦？問(wèn)

俯臥撐做不起來(lái)說(shuō)明自身缺乏體育鍛煉，手臂肌肉無(wú)力所致。您需要在飲食上多吃雞蛋、牛肉、瘦肉、魚肉等高蛋白類食物。其次也需要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，鍛煉手臂肌肉組織。鍛煉后還需按摩局部肌肉組織。

1、這里面跟缺乏鍛煉有很大關(guān)系，先別給自己施壓。2、體質(zhì)本身也會(huì)影響，因此，也得加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。1、增加豆類、奶類、蛋類、魚類等高蛋白食物。2、每天適量運(yùn)動(dòng)，可以給自己小小的目標(biāo)，現(xiàn)在一個(gè)都做不起來(lái)，就嘗試著做，日后一個(gè)、兩個(gè)、四個(gè)，這樣一直加到自己身體的極限。