如何減肥？問

減肥需要控制飲食，同時進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，患者首先需要控制每天總熱量的攝入，盡量不要吃油炸或者是特別甜的食物。其次每天還要堅持30分鐘以上的有氧鍛煉，包括慢跑，游泳等。

想要減肥一定要控制住自己的食欲，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣是比較好的，一定要少吃一些零食，甜食，垃圾食品，高熱量的食物，特別是在晚餐的時候要做到清淡飲食為主，要早一些吃晚飯，有助于消化，而且平時做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，再堅持鍛煉。