女人失眠的治療方法是什么？問

女人失眠，需要先明確病因，如果是壓力大的原因，一定要釋放內(nèi)心的壓力，保持身心愉快，白天多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，消耗體力，晚上睡覺前可以泡熱水腳，也可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，提高睡眠質(zhì)量。

失眠的治療方法有很多。1、對(duì)睡眠要有正確的認(rèn)知，失眠的患者每到睡覺時(shí)總擔(dān)心睡不著，越擔(dān)心越睡不著。要養(yǎng)成按時(shí)作息習(xí)慣，躺在床上不能看手機(jī)、看電視，不能入睡最好下床在室內(nèi)走動(dòng)，有睡意再上床睡覺，次日起床時(shí)暗示自己睡的很好。2、睡前服用牛奶、小米粥對(duì)睡眠有幫助，小米粥有安神作用。3、由于更年期造成，可以適當(dāng)服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物，如谷維素?？蛇m當(dāng)服用催眠藥物，原則是按需服用、交替服用、短時(shí)應(yīng)用，避免產(chǎn)生成癮。另外可以選擇中醫(yī)辨證治療。