晚上睡不著治療方法有哪些？問

晚上睡不著很容易引起失眠癥狀，可以在睡前用溫水泡腳，再喝杯熱牛奶，幫助入眠。在睡前聽些輕音樂，也有助睡眠。如果依舊不易入睡，就要懷疑是腦神經(jīng)損傷引起，需要遵醫(yī)囑服用營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物治療。

睡眠的情況，建議先從生活上進(jìn)行干預(yù)。調(diào)整一下生活習(xí)慣，平時要多參加體育運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，不要飲濃茶咖啡吃，不要吃一些刺激的食物。睡前可以先喝一杯熱牛奶，泡泡腳都有助于睡眠。沒有改善的情況下，可以吃安神補(bǔ)腦液或谷維素，調(diào)整植物神經(jīng)功能，協(xié)同改善睡眠情況。