腰椎間盤(pán)突出怎么睡覺(jué)姿勢(shì)好？問(wèn)

腰椎間盤(pán)突出者最好以平臥位為主，最好不要采取俯臥位或者側(cè)臥位，腰部疼痛的時(shí)候可以將一個(gè)軟枕頭放置于腰部，可以緩解不適癥狀。平時(shí)最好睡硬板床，避免床鋪過(guò)軟，其可能會(huì)導(dǎo)致病情加重。

腰間盤(pán)突出最好的睡覺(jué)姿勢(shì)是平躺。平常休息的時(shí)候可以把枕頭放在雙膝的關(guān)節(jié)下面，能夠有效的改善和減輕神經(jīng)根的刺激程度。平時(shí)需要避免彎腰的姿勢(shì)和腰部的負(fù)重，預(yù)防病情的加重以及復(fù)發(fā)。平時(shí)需要多注意休息，飲食要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃清淡易消化的食物。