一天喝多少水合適？問

一般情況下每天需要喝2500ml至3500ml左右的水，能夠維持人體正常的新陳代謝，如果喝水較少，那么會影響代謝廢物排出，比較容易出現(xiàn)皮膚干燥、口干舌燥等癥狀，具體喝水的多少需要根據(jù)個人情況來決定。

通常每個人需要喝多少水，會根據(jù)活動、環(huán)境、甚至天氣而有所改變，正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多。一般情況下一個人正常的生理需要量水分每日大概要2500-3000ml左右。因為水分不只喝水來補(bǔ)充。在吃飯的時候也有適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z入，所以一般情況下純水分的攝入量800-1000ml就可以。