失眠了怎么辦怎么盡快入睡？問

失眠者可以在睡前喝一杯熱牛奶，或是泡泡腳，具有幫助睡眠的作用。其次還可以按摩內(nèi)關(guān)穴，也能幫助快速入睡。如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，還可以采用藥物治療，給予安神補(bǔ)腦液、谷維素等藥物，能幫助快速入睡。

你好，根據(jù)你的描述，失眠想快速入睡，可以選擇口服藥物，鎮(zhèn)靜催眠類藥物：a、苯二氮卓類藥物，口服吸收良好，可迅速降低覺醒水平，誘導(dǎo)入睡，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間及提高睡眠質(zhì)量。苯二氮卓類包括：超短效：作用快，半衰期短，對(duì)入睡困難有效，有咪達(dá)唑侖、三唑侖；短效：對(duì)預(yù)防易醒有效，如替馬西泮、奧沙西泮、阿普唑侖等；中效：勞拉西泮、硝西泮；長(zhǎng)效：如艾司唑倫、氟西泮、地西泮等，b、非苯二氮卓類的藥物：半衰期短，吸收迅速，不蓄積，后遺作用少，對(duì)白天影響輕微，可選擇的藥物有唑吡坦、佐匹克隆和扎來普隆等。