哺乳期神經(jīng)衰弱失眠怎么辦？問

哺乳期女性神經(jīng)衰弱，失眠，建議女性放松心情，可以在寶寶睡前哺乳一次，防止寶寶夜間很快饑餓驚醒，女性也可以多休息一會，睡覺前可以喝一碗熱牛奶或者酸棗仁湯，給自己營造一個舒適的睡眠環(huán)境。

哺乳期的婦女，比較勞累，精神壓力也比較高，常由于給孩子喂奶及照顧孩子，出現(xiàn)作息時間紊亂，時間長了以后，就會出現(xiàn)失眠。首先要保證哺乳期母親的休息，作息規(guī)律，還要調(diào)整好心態(tài)，釋放壓力，可以做一些有氧運動，睡覺前聽聽舒緩的音樂，用溫水泡腳，這樣有助于改善睡眠。