心里煩躁怎么辦？問(wèn)

心里煩躁可能是精神壓力過(guò)大引起?？梢猿孕┨鹌罚m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)些愉悅的音樂(lè)緩解。但是如果是患有甲狀腺功能亢進(jìn)的原因，就要遵醫(yī)囑服用抗甲狀腺素片治療，并養(yǎng)成無(wú)碘的飲食習(xí)慣。

心里煩悶的緩解方法：1.可以去看一下心理醫(yī)生，通過(guò)和心理醫(yī)生的溝通和交流，來(lái)疏導(dǎo)心中的問(wèn)題。2.也可以選擇外出旅游的方式來(lái)放松心情。3.還可以經(jīng)常做一些體育鍛煉，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。平時(shí)盡量不要一個(gè)人宅在家里，一定要多外出走動(dòng)，而且要保持心情舒暢，不要生氣，不要著急。