睡眠障礙怎么辦？問

睡眠障礙患者可以在睡覺之前聽一些舒緩的音樂，緩解精神壓力，避免過度緊張，也可以在白天進行一些有氧運動，但是睡前兩個小時之內(nèi)禁止進行劇烈的運動，避免神經(jīng)過度興奮，睡覺之前禁止飲濃茶咖啡。

患者目前主要是存在睡眠障礙，如果有感覺頭暈精力不足，這種情況出現(xiàn)，主要有考慮是存在腦動脈硬化，但是也不能排除由于年紀因素引起的血壓升高或者由于心臟其他病變導致，如果有必要的情況下，建議完善腦血管檢查，平時需要低鹽低脂飲食，多活動多運動。