心情煩躁怎么緩解？問(wèn)

想要緩解心情煩躁，若是因?yàn)榕哉幱诟昶趯?dǎo)致的，可以通過(guò)增加雌激素?cái)z入的方式緩解情緒，平時(shí)還應(yīng)該多休息，保證充足的睡眠時(shí)間；適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，能夠有效促進(jìn)患者的情緒恢復(fù)平穩(wěn)。

女性步入更年期之后，情緒煩躁是正常表現(xiàn)，可以采用激素治療，并非每位女性均適合使用激素，癥狀嚴(yán)重者才可考慮服用此類藥物。能夠幫助患者平穩(wěn)度過(guò)更年期，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，保持心情的愉悅，家人多陪伴。