嚴(yán)重失眠怎么辦最好？問(wèn)

嚴(yán)重失眠者應(yīng)入院遵醫(yī)囑服用輔助睡眠藥物進(jìn)行治療，同時(shí)還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚上睡覺(jué)前可以進(jìn)行泡腳、飲用熱牛奶或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，放松全身的肌肉，可以提高睡眠質(zhì)量。

出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠，可以通過(guò)口服鎮(zhèn)靜催眠藥進(jìn)行治療，可以使用阿普唑侖進(jìn)行口服，同時(shí)注意清淡飲食，不要吃高脂肪油膩的食物，不要喝茶喝咖啡，需要遵醫(yī)囑來(lái)選擇藥物的食用，同時(shí)針對(duì)失眠也有可能是情緒不暢，心理壓力過(guò)大而導(dǎo)致的，必須要排除心理壓力或者是做心理催眠治療都有幫助。