多夢(mèng)但不失眠怎么調(diào)理？問(wèn)

多夢(mèng)但不失眠常由于植物神經(jīng)紊亂以及精神緊張等因素誘發(fā)，首先應(yīng)創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，晚上睡覺(jué)前還可以進(jìn)行泡腳、飲用一杯熱牛奶或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，可以提高睡眠質(zhì)量，從而緩解多夢(mèng)的癥狀。

調(diào)理多夢(mèng)而非失眠需要找出原因，首先心理因素引起的可通過(guò)中醫(yī)針灸進(jìn)行調(diào)節(jié)。其次，其他因素需要辨證施治，脾虛或畏寒等不同因素采用不同的方法，也可以通過(guò)體育鍛煉，咨詢醫(yī)生等方式進(jìn)行調(diào)整。此外，也可以通過(guò)足底按摩，睡前喝牛奶和泡腳等方式進(jìn)行調(diào)整。