血壓高怎么調(diào)理才會(huì)降？問(wèn)

血壓高主要通過(guò)藥物和飲食改變來(lái)降低，入院遵醫(yī)囑服用降血壓藥物，平時(shí)應(yīng)多吃膳食纖維以及鉀元素豐富的食物，多吃瓜果蔬菜和豆類食物。同時(shí)每周還應(yīng)保持中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)四到七次，嚴(yán)禁抽煙喝酒。

血壓高大多是由遺傳、體重過(guò)重、高脂血癥、攝食過(guò)多鈉鹽、飲酒過(guò)度、抽煙、壓力、運(yùn)動(dòng)量不足等原因造成的。血壓高大多是由遺傳、體重過(guò)重、高脂血癥、攝食過(guò)多鈉鹽、飲酒過(guò)度、抽煙、壓力、運(yùn)動(dòng)量不足等原因造成的。首先要控制鈉鹽的攝入，這其中包括看的見(jiàn)的食鹽，還包括調(diào)料中的醬油、味精、雞精以及各種腌制食品和加工食品，要多吃新鮮的水果蔬菜，減少主食和脂肪的攝入。建議按時(shí)休息，不要熬夜，放松心情，減輕壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重。