肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)？問(wèn)

肌肉酸痛可能是劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，可以通過(guò)休息、按摩、局部熱敷以及其他物理治療緩解和恢復(fù)。有些病毒感染性疾病也會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，應(yīng)該明確病因，積極治療原發(fā)病和對(duì)癥治療。

肌肉酸痛這種現(xiàn)象可以選擇使用按摩或者熱敷的方式來(lái)進(jìn)行緩解。如果長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的情況下很容易導(dǎo)致肌肉酸痛這種現(xiàn)象，所以在平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠防止肌肉出現(xiàn)酸痛這種現(xiàn)象。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意不能一下子做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行緩沖，比如瑜伽，慢跑，打羽毛球這一系列的運(yùn)動(dòng)都是非常不錯(cuò)。