晚飯后多久可以運(yùn)動(dòng)？問

晚飯后半小時(shí)可以運(yùn)動(dòng)，但是最好進(jìn)行散步等輕度的運(yùn)動(dòng)，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，最好在晚飯后兩小時(shí)到三小時(shí)后進(jìn)行。要避免過早的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免造成胃下垂或其他胃病。

飯后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的，適合于做散步運(yùn)動(dòng)，俗話說飯后百步走，活到99，這樣有利于腸胃功能的消化吸收，但是飯后不要立即做這些運(yùn)動(dòng)，這樣容易導(dǎo)致胃下垂。不要暴飲暴食，避免吃的太多導(dǎo)致消化負(fù)擔(dān)增加，容易引起腸胃病。要根據(jù)具體情況做運(yùn)動(dòng)的，不要過度，過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)傷害健康。一般飯后一小時(shí)后就可以自由的運(yùn)動(dòng)了。