每天運(yùn)動(dòng)多久最好？問

每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一個(gè)小時(shí)是比較好的，但是具體運(yùn)動(dòng)時(shí)間還需要根據(jù)每個(gè)人的身體素質(zhì)才能判斷。每天進(jìn)行三十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥是比較有幫助的，運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)身體素質(zhì)是比較好的。

每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘最好，鍛煉的時(shí)間低于半小時(shí)，通常起不到減肥效果。機(jī)體在運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后可以消耗體內(nèi)多于的脂肪，不僅可以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，還有利于減肥。建議：你可以選擇慢跑、游泳、快走等有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。