腹肌怎么練？問

建議可以通過卷腹運(yùn)動、仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐等運(yùn)動鍛煉腹肌。平時(shí)要多進(jìn)行體育鍛煉，飲食方面要吃纖維素和蛋白質(zhì)含量豐富的食物，油膩、油炸的食物不能吃。平時(shí)還需要少量多餐。

你的這個問題應(yīng)當(dāng)不是醫(yī)生的專長，我建議你最好去找健身教練，找一個專業(yè)的健身教練給你看看，通過你腹肌變形的具體情況，他會給你計(jì)劃一個矯正腹肌外形的訓(xùn)練方法，通過長期的矯正鍛煉，是可以矯正過來的，就算是醫(yī)生本身碰見了這樣的問題，也會去找健身教練幫助解決，因?yàn)獒t(yī)生不可能是萬能的。