半夜三點(diǎn)多老醒是怎么回事？問(wèn)

半夜三點(diǎn)多的時(shí)候老醒，有可能是生活作息時(shí)間紊亂引起的，也有可能是過(guò)度緊張、焦慮造成的，或者是精神壓力過(guò)大導(dǎo)致的。您需要在白天的時(shí)候適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減少睡眠的時(shí)間，保持心情放松，提高晚上睡眠質(zhì)量。

根據(jù)您提供的問(wèn)題初步分析如下，半夜三點(diǎn)多經(jīng)常醒屬一種睡眠障礙，當(dāng)然有不同的情況。一、首先有的人他可能已經(jīng)形成了一個(gè)習(xí)慣，我們叫做生物鐘，就是半夜三點(diǎn)多鐘醒，我們每個(gè)人的晚上睡眠時(shí)間大概六個(gè)小時(shí)左右，有的人是五個(gè)小時(shí)左右，只要保證五、六個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，基本上就差不多了。如果晚上睡得早的話，就可能會(huì)出現(xiàn)這種三點(diǎn)多鐘就醒的現(xiàn)象，特別是在老年人當(dāng)中。二、另外，早醒可能跟情緒方面有關(guān)系，比如說(shuō)，最近遇到了什么事情，一直比較焦慮，導(dǎo)致容易早醒。再一個(gè)就是可能白天可能睡眠比較多，晚上相對(duì)來(lái)講，睡的就時(shí)間就少一點(diǎn)。