女性睡眠不好有什么小妙招？問(wèn)

女性睡眠不好，改善方法分為兩種：一是調(diào)整好心態(tài)，保持身心愉悅，日常多進(jìn)行活動(dòng)，睡前可以泡腳、喝熱牛奶，幫助促進(jìn)誰(shuí)；二是失眠較為嚴(yán)重時(shí)，需要遵醫(yī)囑服用鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物，例如谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)理。

女性朋友一生要經(jīng)歷幾個(gè)不同的生理階段，青春期，育齡期，孕產(chǎn)期，哺乳期，更年期。體內(nèi)激素水平的變化導(dǎo)致女性更容易失眠，對(duì)于女性想要保持良好的睡眠，保持健康，就要多鍛煉身體，多看一些歡快的節(jié)目，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或者和家人朋友談心，適當(dāng)減壓，這樣可以提高睡眠質(zhì)量。