骨質(zhì)疏松吃什么最好？問

骨質(zhì)疏松可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖芯S生素以及鈣元素的食物，如菠菜、白菜以及青菜等。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋、瘦肉以及蘋果等。適當(dāng)?shù)脑黾有菹⒌臅r(shí)間，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。

可以吃一些豆制品，肉類，蛋，海產(chǎn)品，蔬菜，水果都可以，不過要均衡營養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，吃含維生素多的食物。治療主要是以吃藥和飲食調(diào)整為主，可以攝入一些鈣質(zhì)含量比較高的食物，其中包括魚肉、魚湯、肝臟、番茄等。