如何治療失眠，小竅門(mén)有哪些？問(wèn)

治療失眠首先要找出引起失眠的具體原因，如果是精神壓力過(guò)大引起的失眠，可以在睡前喝熱牛奶或洗熱水澡放松身體，從而促進(jìn)睡眠。如果是植物神經(jīng)紊亂引起的失眠，可以適當(dāng)服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物助眠，如谷維素等。

首先失眠的發(fā)生最主要的還是和患者兩人情緒有直接的關(guān)系的，所以建議患者治療上最主要的還是要進(jìn)行心理上的治療的，要學(xué)會(huì)去接納自己現(xiàn)在所有的臨床癥狀。同時(shí)建議患者睡眠以前堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)纳詈粑?，做深呼吸的時(shí)候要注意全身心的去放松自己的。