晚上不做夢的小妙招有哪些？問

患者晚上睡覺不做夢的小妙招，一般指的是養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣、保持室內(nèi)環(huán)境的安靜昏暗、睡前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動、保持心情舒暢等，有助于提高患者的睡眠質(zhì)量。還可以在睡覺前進(jìn)行熱水泡腳、喝熱牛奶等。

晚上不做夢的緩解方法有：1.養(yǎng)成科學(xué)的作息。2.睡覺前的時(shí)候心態(tài)要好。3.選擇舒適的環(huán)境。4.睡覺前適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動。晚上經(jīng)常做夢，可能是由于精神壓力過大，或者是長期的睡眠不足等各方面的因素而導(dǎo)致的，通常也會導(dǎo)致人的記憶力下退，注意力不集中，頭暈頭痛情況的發(fā)生。