睡眠不好的治療方法是什么？問(wèn)

患者出現(xiàn)睡眠不好時(shí)的治療方法有很多，包括熱水泡腳、洗熱水澡、養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣、保持室內(nèi)環(huán)境昏暗安靜、聽(tīng)一些較為舒緩的音樂(lè)、喝熱牛奶等方式進(jìn)行，能夠有效提高患者的睡眠質(zhì)量，從而達(dá)到改善睡眠的作用。

如果有睡眠不好的情況，這個(gè)可能是由于工作或者是生活壓力過(guò)大，也有可能是由于飲食等因素導(dǎo)致的，對(duì)于這種情況建議還是放松心情，同時(shí)在晚上睡前可以通過(guò)溫水泡腳的方式來(lái)幫助血液循環(huán)提高睡眠的質(zhì)量。