睡眠障礙怎么辦？問

睡眠障礙患者會出現(xiàn)異態(tài)睡眠以及失眠失調(diào)等癥狀，臨床上以藥物治療和心理干預(yù)治療為主，應(yīng)入院遵醫(yī)囑服用輔助睡眠藥物以及抗抑郁藥物進行治療，同時還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚上睡眠前避免進食濃茶、咖啡以及酒精等刺激性食物。

睡眠障礙可以改善不良的生活習(xí)慣來預(yù)防，當長時間精神壓力過大或者是環(huán)境變化的時候會出現(xiàn)睡眠障礙的情況，日常生活中要少喝茶葉，少喝咖啡來預(yù)防睡眠出現(xiàn)障礙，晚上睡覺以前可以喝一杯熱牛奶來提高睡眠的質(zhì)量，還要用溫熱水泡一下腳來緩解疲勞。