多夢(mèng)但不失眠怎么調(diào)理？問

多夢(mèng)但不失眠主要通過生活習(xí)慣改變來進(jìn)行調(diào)理，晚上睡覺前可以進(jìn)行泡腳、聽一些舒緩的音樂或者飲用熱牛奶，其可以起到提高睡眠治療的作用。同時(shí)還應(yīng)創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，避免睡眠環(huán)境過于嘈雜。

這個(gè)問題問的非常不好，多夢(mèng)的睡眠不踏實(shí)的患者，絕對(duì)是失眠的表現(xiàn)。夜里面大腦沒有很好的進(jìn)行休息，沒有很好的恢復(fù)，沒有很好的調(diào)節(jié)信息的整理，絕不會(huì)是好的睡眠。睡眠不好，精神就不好，白天的精神一定很差，引起頭疼、頭昏、精力不集中、茶不思飯不想、工作效率低下等等。所以，失眠的特點(diǎn)就是睡得不踏實(shí)，淺睡眠多，深睡眠非常短暫，睡覺不解乏。而且在淺睡眠的狀態(tài)下，經(jīng)常是噩夢(mèng)連連，緊張的夢(mèng)和害怕的夢(mèng)及亂七八糟的夢(mèng)，有的能回憶，有的不能回憶，一定造成失眠的。所以調(diào)理的過程是綜合的，包含藥物的治療，物理的治療，都是讓大腦很好的安靜下來休息，盡量少做夢(mèng)，才能保證不失眠，才能有好的健康的正常的生活和工作。