入睡困難的偏方有哪些？問

晚間使用熱水泡腳、睡前喝一杯牛奶，枕頭邊上放塊生姜等方法可能有一定作用，但是小妙招、偏方?jīng)]有科學依據(jù)。建議患者放松身心，適當運動，清淡飲食，可以選擇按摩、推拿，必要時服用藥物。

根據(jù)你講的情況，首先，什么叫入睡困難，入睡困難是指在躺上床后半小時甚至1到2個小時，難以入睡，同時伴有心悸，煩躁等一些癥狀的，這屬于睡眠障礙的一種表現(xiàn)。那么入睡困難治療，分為非藥物治療和藥物治療。1、非藥物治療，包括生活習慣的更改，飲食的調(diào)理及一些相關(guān)的物理治療等。2、生活習慣，包括作息規(guī)則在睡眠前，盡量避免過度精神緊張興奮，或者攝入一些興奮性的食物，包括濃茶，咖啡等。在入睡前的一個小時，盡量避免做一些重要的決定。入睡前盡量避免過?；蛘哌^度饑餓。還有睡眠前的三小時，避免劇烈的運動，這生活習慣的注意。3、物理治療，包括可以用香薰，可以用音樂治療，也可以適當?shù)淖鲆恍┳愕装茨Φ纫恍┻m當?shù)奈锢碇委煛?、藥物治療是包括中成藥或者西藥治療中成藥的，主要是以安神，去燥或者平肝息風等一些中藥的方劑或者藥類藥物。西藥，主要是一個正經(jīng)安眠的藥，同時也可以服用一些抗焦慮或者抑郁的一些藥物，也可以促進改善入睡困難。如果以上癥狀不能緩解，建議盡早到神經(jīng)?？频乃邔？七M行進一步診治。