怎樣克服恐懼心理？問(wèn)

克服恐懼心理，首先需要明確恐懼的事情以及恐懼對(duì)象是什么，然后再進(jìn)行脫敏治療，讓自己處于恐懼的場(chǎng)景中，不斷刺激自己，最后自己通過(guò)意志克服恐懼心理。如果恐懼心理比較嚴(yán)重，也可以采取心理治療。

恐懼心理是指對(duì)某些事物或特殊情境產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的害怕情緒。癥狀恐懼心理出現(xiàn)時(shí)，明明知道沒(méi)必要那樣恐懼，就是不能自我控制，嚴(yán)重時(shí)還伴有煩躁不安、焦慮、呼吸急促。這種情況最主要的治療辦法就是脫敏治療，也就是讓自己處于害怕的境地或者反復(fù)想象恐懼的場(chǎng)景，用自己的意志控制自己的恐懼心理，自己心里要明白當(dāng)所恐懼的事物或情境不存在時(shí)，一切就會(huì)恢復(fù)正常。